柑園田徑社相簿

柑園國中田徑社

吳沂浚的心得

當初參加這個社團是因為幾個好朋友在田徑社，
所以自己也來參加，
這個社團很累可是又很好玩，
因為可以打球，
每次的第二節社團課老師都會讓我們去籃球場打球，
但是我參加社團不是因為要打球，
而是因為要把自己的體能練好，
所以從參加社團開始到現在
我的體能、速度、起跑都有明顯的成長，
而且跟我以前的體能完全不同，
之前都只能衝不到半圈就累的氣喘如牛，
而現在的我則是能夠跑四分之三圈才會累，
雖然打球很好玩，
可是也有在訓練我們的體能。
(原登於校刊)

許育誠的心得

進來田徑隊已經一年多了，
一開始對學校的人和事都不是說很熟，
但是時間一天又一天的過去，
對學校和隊員們也越來越熟了，
在這一段辛苦又勞累的過程中，
我一點一滴的成長著，
操場上有我們的汗水和我們的歡笑，
每一次的社團課就是我們同心的時候，
雖然練習很痛苦，
但是我們會互相鼓勵，
每當要測驗時心情都會很緊張，
但是成績出來時，
有時是進步有時是退步，
我要很感謝老師
因為老師都會鼓勵我努力向上和鼓勵我們，
我要在這跟老師說「謝謝你」。
(原登於校刊)

江志誠的心得

從我加入田徑社開始，
我覺得田徑社好像是一個很輕鬆的社團，
結果後來才發現其實是很操的。
因為每一次的社團課
一直在跑步、仰臥起坐、伏地挺身，
而且每天早晨還要跑10圈操場，
每天都覺得跑10圈好麻煩，
其實心理根本就不想跑，
但是因為你加入的是田徑社，
所以你必須服從社團的規定。
因為每天都跑10圈，
所以不僅體力、耐力變的很好，
而且還學到了一個道理，
就是堅持到底的精神。
事實上每一次的晨跑我都希望有人陪我一起跑，
但是卻因為有許多因素我只能一個人一直跑，
如果真的能夠大家團結一起跑，
一起用汗水去完成艱辛的旅程。
(原登於校刊)

田徑社每週三基本訓練課表

* 跑步5圈 (不休息可以跑完嗎?挑戰自己看看。)
* 暖身操 (伸展每個部份的肌肉，會愈來愈有彈性哦!)
* 抬腿跑 200次 (努力抬高你的腿，大腿會愈來愈瘦哦!)
* 伏地挺身 50下 (這可是基本能力哦!)
* 折返跑 20趟 休息 再20趟 (這當然也是基本能力。)
* 空中腳踏車 100下 (沒有腳踏車，試試在空中遊盪的感覺。)
* 海豚甩尾 50下 (這名字挺酷的吧!實在不知道這動作叫什麼名字，自己創的。這個動作很簡單卻也很難，腰力大腿肌力不夠是做不起來的。方法是：平躺，雙腳合併一起抬起。只有這樣子，真的只有這樣子，做到的人並不多。你也試試！)
* 左右交互跳階梯 200下 (挺好玩的!)
* 雙人互背 20秒 (柔軟你的背和腰。)
* 起跑衝刺30公尺 10趟 (衝啊衝啊衝啊!挑戰你的極限。)

歡迎一起加入田徑社!訓練你的體能。

李彥澧的心得

我雖然不會很喜歡跑步，
也不是田徑那類的選手，
但是和同學一起練田徑很好玩，
而且如果跑贏別人會有一種光榮，
在練田徑的過程中，
有很多不為人知的辛苦，
別[人也不知道我們在汗水中練習的辛苦，
我想沒深刻體驗過的人是不懂這種感覺的，
運動比賽也是一個殘酷的比賽，
槍聲一響，
腳步一踏出去就沒有從新來過的機會了，
跑完步的時候會讓我覺得全身解放，
特別是比賽時能讓我享受奔放刺激的感覺，
有次跑１０圈（２０００公尺）大概都是在慢跑，
但是那種慢跑的感覺非常特別，
雖然對一些練田徑的還是不夠遠，
跑完後大家也都在喊累，
社團第二節後老師是讓我們去打籃球，
不過第一節如果沒有認真練的人還是要去跑步，
跟同學一起打籃球的感覺也非常的好，
大家也都玩得很開心，
在喊累的人也是玩得很開心…。

黃劭棋的心得

100公尺 我以前田徑有訓練過....

這是爆發性田徑選手適合的，

就是一瞬間衝的很快的那種

這種是天生麗質的跑步奇才，

加上不斷的訓練，才能有出類拔萃的程度....

跑100公尺的時候...

(好吧...老實說我不太擅長短距離)

通常是不會喘的，

可是跑完之後胸口會酸酸的，

但是跑100公尺最大最大的好處是....會有快感...

會有一種逐漸超越別人的成就感，

跑完之後，會感到無比的光榮，

不論是輸了還是贏了，

反正...能突破自己的秒數才是重點~~~

第一節大家都很盡力的去完成田徑的練習項目…..

到了第二節大家都成群結隊的一起去打籃球，

第一節大家都一直狂喊很累…很累.

第二節打籃球大家卻很賣力的打球…..

所以有時候如果第一節沒有很認真

第二節就又繼續練田徑….

但幾乎第二節都會給我們打籃球，

大家也玩得很開心

呂忠恆的心得

我從一年級就進入田徑社,
但是我一開始不是要進田徑社
我是要進趣味科學但人很多我沒被選上,
我喜歡的社團所以我家入射箭社,
一開始老師說放學要留下
但我要補習,
所以我才進田徑社,
一開始我想田徑社一定會很累,
但第一天上課我才發現不是我想的那樣,
老師對我們都很好
只是一開始都要訓練：
有跑步,和仰臥起坐,浮力停身,腳踏車,折繁跑......等,
不過老師會給我們第2節課打球,
有時要測100m或200m和接力……等，
最近老師又發明新的遊戲--
是折返跑加剪刀石頭布的遊戲......等,
如果你們有看到這篇，
希望你們可以建議林月媚老師
也希望一年級新生也可以多多加入田徑社
因為我加入十名額都沒滿,
我們社團也沒有女生所以我也希望新生有女生

林志強的心得

剛加入田徑社時，
我的體力非常差，
常常跑幾圈操場就累的躺在地上不醒人事，
但是加入這個社團後，
我自己沒想到體力一日復一日的越變越好。
進入這個社團有很多好處，
如：訓練體力、鍛練肌肉、加強心肺適能等等…，
上課更有專注力。
雖然每天都要跑１０圈的操場，
及社團課的訓練，
有時候我會不想跑，
因為實在太多圈了，
可是加入這個社團就要照規定服從，
不過只要咬牙切齒撐過去，
一下子就會跑完。
進入這個田徑社，
不是要自己跑贏很多人，
而是挑戰心中的自己，超越極限、超越自我…。
而在汗水揮灑的過程中，
雖然心中會有所掙扎就偷懶不認真，
但是『一分耕耘，一分收穫』，
只要認真努力花下功夫及時間去訓練自己，
總有一天那種辛苦的代價，
都將會是值得的！

陳珀升的心得

原本體能不大好的我，自從來到這個社團之後！我的體能慢慢進步！

而且！跑步速度越來越快！在各項體能方面！也越來越好！

原本伏地挺身連２０下都做不到的我！

如今！！！我已經成為可以做２００下的人了！

從前１００公尺跑步需要１５秒以上的我！

現在！我只需要１１秒多！即可跑完！

所以我感覺我真的進步了！！！

但是！老師也對我們越來越嚴格了！！！但是！我們田徑社的隊員！

也不甘示弱！以最大極限表現給老師看！！！毛毛同學適合短跑！

但他卻在４００公尺長跑表現出自己的最大極限！

直到最後！雖然輸給了很多人！但他在我心中！永遠是最強的～～～～

還有１位！黃紹琪同學！雖然他的身體常常不適！但他也沒有不跑完老師

所說的圈數過！他依然努力堅持到最後。

呂子豪的心得

我是田徑社的一位社員,

我是在一年級下學期才加入田徑社的

我是一個很喜歡田徑的人,

因為我在國小時,就常常代表學校去比賽

田徑隊我來說是一種運動也算是一種興趣

我擅長的項目是:

100公尺 60公尺（這是在國小才有的）４x100

由於在國小跑６０公尺覺得沒有很累,

我比較適合短跑,可是到了國中

由於沒有６０公尺了,

所以轉成１００公尺,

可是我國小都幾乎跑６０公尺而已

所以沒有常常跑１００,

我在跑１００公尺衝刺的時候,

在加速時常常沒力

好像是因為肌耐力沒有很強,

我目前成績是１３秒,希望我能更進步

因為我想要參加全中運,

因為我想拿到１００公尺的冠軍,

我也想拿個好成績,

為學校爭光,

但是不知道要怎麼順利練出一個好的激耐力,

我在學校的社團課有做

伏地挺身.起跑.衝刺.來回跑.跟起跑的訓練.

不知道這些可以不可以增加我的激耐力,

我在家也有做50下伏地挺身跟仰臥起坐,希望能跑到11秒,

加入田徑社真好 !

鄭朝隆的心得

原本我要去射箭隊，但是因為被教練罵說體能太差了！

所以我就到了田徑社練體能，但是練一練就不想回到射箭隊，

因為在田徑社有好多朋友，但是在射箭隊沒有friends，所以我

跳槽到田徑社了呢^^。

我在田徑社就學習到很多事情，我學到了合作............

來到田徑社我的體力變好多喔

我之前跑半圈就喘但是現在跑到2圈才開始喘呢!!

我覺得到田徑社可以練練體能.聊聊天(會被罵=.=)

體能有很多種

例如:伏力挺身、仰臥起坐、腳踏車、抬腿、….等

現在我伏力挺身可以壓下去了呢!!

之前我都壓不下去被同學罵呢!!

現在長跑也ok

可以跑個5.6圈才能會停下來休息一下

繼續跑呢

只要不放棄每個人都可以變得很好很壯呢!!

可是有些人來田徑隊簡直是打混摸魚呢

我覺得來到田徑社好幸福好快樂好棒^^

吳沂峻的心得

我來到此團的原因

其實是因為好朋友都在這,

剛來時我並不是認真的學習,

可是老師的辛苦教導

讓我深懷感激,

所以我答應自己

從今以後一定要認真學習,

老師叫我做的每一件事我都有認真做到,

我發現自己的能力在短時間內大幅提,

如果沒有認真一點學選社團不就白費了ㄇ??

為了不讓自己的辛苦白費,

認真一點是一定要的,

老師對我們很好,

只要我們認真學習,

第2節的社團課老師都會讓我們打籃球,

本身喜歡打籃球的我當然會認真學習,

然後第2節在打球打得痛快,總覺得累一下

人後再做自己想要做的事,

以前的辛苦絕對不會白費掉,

大家跑贏了都匯覺得自己強.自己屌,

可是他們往往忽略了一點,

就是還是有人比他們強,

我從來不去計較輸贏,從來不計較強弱,

只希望自己有進步,進步,我做到了嗎??

應該有的(希望有),

還記得有一位常常要追上我的速度的同學,

還記得他叫盧育晨,

他常常跟我一起跑步一起做體操,

他很認真,我很欣賞他,

還有一位許育誠,誠實的他很努力,

也常常和我跟盧育晨一起跑步,

他們都讓我覺得選擇這個社團是沒有白費的,所以以後我還要繼續努力下去。

許育誠的心得

我是田徑社的社員之一，

而我本身是個活撥、快樂ㄉ小孩，

一開始我加入田徑社時，其實有一點點ㄉ害怕，

因為我還不認識大家，

但是上ㄌ一段時間，

我慢慢ㄉ開始喜歡了大家，

也慢慢ㄉ金部我ㄉ體能也慢慢ㄉ

成長中，在這段時間裡我學到了認真和態度，

因為我知道我因該要開始練習我ㄉ

題能ㄌ，所一我就做我該做的，

不要偷懶，

我也知道這樣的練習可以進步我的體能，

讓我可以更能挑戰我ㄉ紀錄，

讓我比以前更要健康和厲害，

我要謝謝老師ㄉ幫忙和協助，我要謝謝『老師』，

而我ㄉ朋友也有鼓勵我，讓我更有向上ㄉ衝力，

這一欠ㄉ一欠讓我ㄉ成績慢慢的進步，

越來越快，有時我會和我ㄉ朋友一起玩樂，一起歡笑，

我真ㄉ很高興我有這麼好的朋友，希望這些朋友可以和我一起努力。

林展充的心得

來田徑隊~有一年多的時間了~

不過自從加入這個社團以後 我的體力整個變好ㄌ

耶~原本讓我看不起眼的社團

卻讓我的身體變得更好更壯了耶~

好希望大家都來參加這個社團唷!

這樣大家的體力會更好吧

!@@每天都按照老師說的

跑10圈~累八雖然很累-

但對身體有十分的幫助唷

大家如果每天 都跑10圈以上可以把身體練得更壯

更健康 就不用怕感冒ㄌ

完全靠運動就可以把 病害給甩掉ㄌ唷!

上課的時候都先做完

(1)做服力挺身50下

(2)折返跑20趟

(3)抬腿跑100下

(4)空中腳踏車100下~都很難吧!

ㄎㄎ 不過只要用心的做一定做的玩的啦~

我們都必須把體力調好 就可以出去比賽了~

在國小時 !100公尺只能跑16秒而已

但自從加入國中的(田徑隊)我的100公尺

竟然可以到13秒欸 進步很多八 根國小差很多了~

我要感謝田徑隊幫助我這麼多 謝謝 教練 跟朋友們

盧育晨的心得

我來到這個社團是因為很多社團都被占光ㄌ,

所以我才逼不得已來到這個社團,

剛來是我並認真去學習,可是老師一直對我們很好

,ㄝ很辛苦的教導我們,所以我才下定決心好好的學習,

所以老師說的每一見事我都會去認真的做,

老是都會給我們第2節去打籃球,有時候我會和吳沂峻一起去跑步,

他很認真,很努力,是我的好朋友.好隊友,

希望將來能一起努力!

之後進ㄌ這社團以後，我的跑步有很大的進步,。

社團的人有些都會偷懶說話一直玩,

可是他們還是很還是很認真的去學習。

之後我的跑步進步ㄌ很多，就是因為加入ㄌ這個社團之後，

才學到ㄌ很多

ㄝ認識ㄌ很多的朋友,

以跑步的時候都跑得很慢

進ㄌ這社團以後我的跑步進步ㄌ很多很多

在這好幸福。