柑園田徑社相簿

柑園國中田徑社

吳沂浚的心得

當初參加這個社團是因為幾個好朋友在田徑社，
所以自己也來參加，
這個社團很累可是又很好玩，
因為可以打球，
每次的第二節社團課老師都會讓我們去籃球場打球，
但是我參加社團不是因為要打球，
而是因為要把自己的體能練好，
所以從參加社團開始到現在
我的體能、速度、起跑都有明顯的成長，
而且跟我以前的體能完全不同，
之前都只能衝不到半圈就累的氣喘如牛，
而現在的我則是能夠跑四分之三圈才會累，
雖然打球很好玩，
可是也有在訓練我們的體能。
(原登於校刊)

許育誠的心得

進來田徑隊已經一年多了，
一開始對學校的人和事都不是說很熟，
但是時間一天又一天的過去，
對學校和隊員們也越來越熟了，
在這一段辛苦又勞累的過程中，
我一點一滴的成長著，
操場上有我們的汗水和我們的歡笑，
每一次的社團課就是我們同心的時候，
雖然練習很痛苦，
但是我們會互相鼓勵，
每當要測驗時心情都會很緊張，
但是成績出來時，
有時是進步有時是退步，
我要很感謝老師
因為老師都會鼓勵我努力向上和鼓勵我們，
我要在這跟老師說「謝謝你」。
(原登於校刊)

江志誠的心得

從我加入田徑社開始，
我覺得田徑社好像是一個很輕鬆的社團，
結果後來才發現其實是很操的。
因為每一次的社團課
一直在跑步、仰臥起坐、伏地挺身，
而且每天早晨還要跑10圈操場，
每天都覺得跑10圈好麻煩，
其實心理根本就不想跑，
但是因為你加入的是田徑社，
所以你必須服從社團的規定。
因為每天都跑10圈，
所以不僅體力、耐力變的很好，
而且還學到了一個道理，
就是堅持到底的精神。
事實上每一次的晨跑我都希望有人陪我一起跑，
但是卻因為有許多因素我只能一個人一直跑，
如果真的能夠大家團結一起跑，
一起用汗水去完成艱辛的旅程。
(原登於校刊)

田徑社每週三基本訓練課表

* 跑步5圈 (不休息可以跑完嗎?挑戰自己看看。)
* 暖身操 (伸展每個部份的肌肉，會愈來愈有彈性哦!)
* 抬腿跑 200次 (努力抬高你的腿，大腿會愈來愈瘦哦!)
* 伏地挺身 50下 (這可是基本能力哦!)
* 折返跑 20趟 休息 再20趟 (這當然也是基本能力。)
* 空中腳踏車 100下 (沒有腳踏車，試試在空中遊盪的感覺。)
* 海豚甩尾 50下 (這名字挺酷的吧!實在不知道這動作叫什麼名字，自己創的。這個動作很簡單卻也很難，腰力大腿肌力不夠是做不起來的。方法是：平躺，雙腳合併一起抬起。只有這樣子，真的只有這樣子，做到的人並不多。你也試試！)
* 左右交互跳階梯 200下 (挺好玩的!)
* 雙人互背 20秒 (柔軟你的背和腰。)
* 起跑衝刺30公尺 10趟 (衝啊衝啊衝啊!挑戰你的極限。)

歡迎一起加入田徑社!訓練你的體能。

李彥澧的心得

我雖然不會很喜歡跑步，
也不是田徑那類的選手，
但是和同學一起練田徑很好玩，
而且如果跑贏別人會有一種光榮，
在練田徑的過程中，
有很多不為人知的辛苦，
別[人也不知道我們在汗水中練習的辛苦，
我想沒深刻體驗過的人是不懂這種感覺的，
運動比賽也是一個殘酷的比賽，
槍聲一響，
腳步一踏出去就沒有從新來過的機會了，
跑完步的時候會讓我覺得全身解放，
特別是比賽時能讓我享受奔放刺激的感覺，
有次跑１０圈（２０００公尺）大概都是在慢跑，
但是那種慢跑的感覺非常特別，
雖然對一些練田徑的還是不夠遠，
跑完後大家也都在喊累，
社團第二節後老師是讓我們去打籃球，
不過第一節如果沒有認真練的人還是要去跑步，
跟同學一起打籃球的感覺也非常的好，
大家也都玩得很開心，
在喊累的人也是玩得很開心…。

黃劭棋的心得

100公尺 我以前田徑有訓練過....

這是爆發性田徑選手適合的，

就是一瞬間衝的很快的那種

這種是天生麗質的跑步奇才，

加上不斷的訓練，才能有出類拔萃的程度....

跑100公尺的時候...

(好吧...老實說我不太擅長短距離)

通常是不會喘的，

可是跑完之後胸口會酸酸的，

但是跑100公尺最大最大的好處是....會有快感...

會有一種逐漸超越別人的成就感，

跑完之後，會感到無比的光榮，

不論是輸了還是贏了，

反正...能突破自己的秒數才是重點~~~

第一節大家都很盡力的去完成田徑的練習項目…..

到了第二節大家都成群結隊的一起去打籃球，

第一節大家都一直狂喊很累…很累.

第二節打籃球大家卻很賣力的打球…..

所以有時候如果第一節沒有很認真

第二節就又繼續練田徑….

但幾乎第二節都會給我們打籃球，

大家也玩得很開心